Volkshochschule Schweinfurt

Außenstelle Kulturwerk Schwebheim

Frühjahr-Semester 2024

Die Programmhefte werden den Stammhörern der letzten beiden Semester direkt zugeschickt.

Zusätzliche Programmhefte liegen bei den hiesigen Banken und Geschäften, sowie in der Gemeindeverwaltung und Gemeindebibliothek aus.

Die Anmeldungen zu den einzelnen Veranstaltungen, die Schwebheim betreffen, ist

ab Montag, 12. Februar 2024, 8.00 Uhr möglich.

Bitte nutzen Sie vorrangig die Möglichkeit, sich

▪ online über die Webseite www.vhs-schweinfurt.de

▪ per Mail kerstin-haubold@schwebheim.de oder buergerservice@schwebheim.de
   oder

▪ telefonisch 09723/9101-18 bei Frau Haubold

anzumelden.

Einzelveranstaltungen

Veranstaltungen des Ortsgeschichtlichen Arbeitskreises

Sonntag, 24.03.2024, 14:00 Uhr – Exkursion nach Oberlauringen

Freitag, 26.04.2024, 19:30 Uhr – Vortrag „Erich Kästner“, Bürgerhaus Schwebheim, Oberer Saal

Montag, 06.05.2024, 19:30 Uhr – „75 Jahre BRD“, Bürgerhaus Schwebheim, Arkadensaal

Samstag, 29.06.2024, 14:00 Uhr – Kaffeeklatsch, Schwebheim, Schafstall

Sonntag, 30.06.2024, 14:00 Uhr – Kaffeeklatsch, Schwebheim, Schafstall

Nr. SH01                     

SH02 Seniorinnen und Senioren im Visier der Betrüger und Diebe

Ein Vertreter der Kriminalpolizei behandelt in diesem Vortrag die Themen Diebstahl unterwegs und zu Hause, Betrug, den Enkeltrick und den Umgang mit baren und unbaren Zahlungsmitteln. Kurze Filme zeigen Situationen, wie eine solche Straftat zustande kommen kann. Der Referent spricht diese Situationen mit den Anwesenden durch und gibt Tipps, wie man sich vor diesen Straftätern schützen kann.

Anmeldung erforderlich.

Michael Beetz

Montag, am 11.03.24              Schwebheim

15:00-16:30 Uhr                      Bürgerhaus (Arkadensaal), Hauptstr. 25

Eintritt frei

SH03 Darmgesundheit beim Hund

(In Kooperation mit der Stern-Apotheke Schwebheim)

Wie bei uns Menschen hängen auch bei unseren Hunden das Wohlbefinden und die Gesundheit wesentlich von der Ernährung sowie der Zusammensetzung und Funktionsweise des Magen-Darmsystems ab.

In diesem Vortrag wird aufgezeigt, welche Faktoren auf das Magen-Darmsystem Einfluss nehmen und welche Möglichkeiten wir als Tierhalter haben, um unseren vierbeinigen Liebling optimal zu unterstützen. 

Anmeldung erforderlich.

Andrea Wieland

Dienstag am 09.04.24             Schwebheim

19:00-20:30 Uhr                       Bürgerhaus (Arkadensaal), Hauptstr. 25

Eintritt frei

SH04 Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht

Durch einen Unfall, eine schwere Erkrankung oder auch nur als Folge eines hohen Lebensalters kann jeder Mensch in eine Situation geraten, in der er wichtige Fragen nicht mehr selbst beantworten oder seine Wünsche nicht mehr eindeutig zum Ausdruck bringen kann.

Wie kann ich selbst hierfür Vorsorge treffen? Die Möglichkeiten, Voraussetzungen und notwendigen Inhalte von Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung werden nach dem aktuellen rechtlichen Stand ausführlich besprochen. Die Referentin ist Rechtsanwältin für Betreuungsrecht.

Anmeldung erforderlich.

Andrea Lux

Donnerstag am 11.04.24        Schwebheim

19:00-20:30 Uhr                      Bürgerhaus (Arkadensaal), Hauptstr. 25

Eintritt frei

SH05 Schilddrüsenerkrankungen – Naturheilkundliche Alternativen zur Hormontherapie

Schilddrüsenerkrankungen sind ausgesprochen häufig und können in jedem Lebensalter auftreten. Bei etwa jedem dritten Erwachsenen in Deutschland bildet sich im Laufe des Lebens mindestens eine krankhafte Schilddrüsenveränderung. Heilpraktikerin Sara Götz referiert mit Fallbeispielen über mögliche Alternativen zur Hormontherapie aus der Naturheilkunde. Die Referentin ist Heilpraktikerin und Phytotherapeutin.

Anmeldung erforderlich.

Sara Götz

Dienstag am 07.05.24             Schwebheim

18:30-20:00 Uhr                      Bürgerhaus (Arkadensaal), Hauptstr. 25

Eintritt frei

Kurse

SH06 Aroha – Mehr Vitalität, mehr Wohlbefinden

Aroha – das effektive Ganzkörpertraining.

Aroha eignet sich als Training für alle Altersgruppen und für jedes Fitnesslevel. Die Übungseinheiten werden in einem moderaten Tempo und bei Musik im 3/4-Takt durchgeführt. Der Körper wird besser durchblutet und die Sauerstoffversorgung steigt an. Die unkomplizierten Bewegungen stärken das Herz-Kreislauf-System, verbrennen viele Kalorien, bauen Stress ab, erhöhen das Körpergefühl, die Balance und die Koordination. Verspannungen der Muskulatur können gelöst werden.

Aroha wurde aus dem Haka-Kriegstanz der Maori, der Ureinwohner Neuseelands, entwickelt.

Bitte mitbringen: Fitness-Matte, bequeme Kleidung, Socken, evtl. kleines Kissen, Handtuch, Getränk.

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmenden statt, ab 8 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 72 €.

Brigitte Koritke-Gemmer

Dienstag ab 05.03.24             15 mal Schwebheim

17:00-18:00 Uhr                      Mehrzweckhalle, Schulstr. 20

Gebühr:                                  96 €

SH07 Pilates für Fortgeschrittene

Für Teilnehmer/innen, die mindestens schon einen Pilateskurs besucht haben.

Pilates ist eine passende Methode, um den Körper zu straffen und in Form zu bringen. Auf schonende Weise können Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert werden. Der Kurs wird mit Elementen aus der Feldenkrais-Methode sowie mit Übungen aus dem Hatha-Yoga kombiniert. Die Entspannung erfolgt am Ende der Stunde. Durch den Einsatz aller Pilates-Kleingeräte ist es möglich, auf die Bedürfnisse und Ziele eines jeden Einzelnen entsprechend einzugehen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Fitness-Matte, evtl. kleines Kissen.

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmenden statt, ab 8 Personen beträgt die Gebühr 72 €.

Brigitte Koritke-Gemmer

Dienstag ab 05.03.24              15 mal Schwebheim

18:00-19:00 Uhr                      Mehrzweckhalle, Schulstr. 20

Gebühr:                                  96 €

SH08 Aqua-Power Kurs

Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining im Bewegungsraum Wasser zur Kräftigung von Muskulatur, Atmung, Herz und Kreislauf bei angenehmer Schonung und Entlastung der Gelenke, Bänder und Wirbelsäule.

Keine Altersbegrenzung.

Voraussetzung: Die Teilnehmenden müssen schwimmen können.

Der Kurs findet ab 8 Teilnehmenden statt, ab 10 Personen beträgt die Gebühr 59 € (inkl. Schwimmbadgebühr (3 € pro Termin).

Der Kurs findet auch am 23.05.24 statt.

Mathias Heß

Donnerstag ab 07.03.24         9 mal Schwebheim

18:00-19:00 Uhr                      Hallenbad, Schulstr. 20

Gebühr:                                  67 €

SH09 Kundalini Yoga für den inneren Frühjahrsputz

Der Frühling steht zyklisch für einen Neubeginn. Eine gute Möglichkeit, um sich von Altlasten zu befreien. Ausgewählte Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga und Meditation werden den Entgiftungsprozess ankurbeln, um angesammelte Giftstoffe und Schlacken abzubauen. Lasse den Winter mit seiner Schwere, Trägheit und Kälte hinter dir.

Die Yogaübungen regen die Entgiftungsorgane an und stärken das Nerven-, Drüsen- und Hormonsystem. Zudem wird das Selbstwahrnehmungssystem angeregt.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. Kissen, Decke, Getränk.

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmenden statt, ab 8 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 40 €.

Yasmin Duran

Frreitag ab 08.03.24                6 mal Schwebheim

15:15-16:45 Uhr                       Mehrzweckhalle, Schulstr. 20

Gebühr:                                   53 €

SH10 Stress und Stressbewältigung

In diesem Workshop erfahren Sie in einem theoretischen Teil Hintergründe über die Entstehung von Stress, warum dieser sich nicht nur negativ auswirkt und wie er aber auch zur gesundheitlichen Belastung werden kann. Im praktischen Teil erleben sie dann unter fachkundiger Anleitung verschiedene Entspannungsmethoden und erhalten auch Tipps für ihren Alltag um dem Stress hilfreich zu begegnen.

Anmeldung erforderlich.

Eva Markert

Donnerstag am 14.03.24         1 mal Schwebheim

18:30-20:00 Uhr                       Bürgerhaus (Arkadensaal), Hauptstr. 25

gebührenfrei

SH11 Moveto!® – Ausdauer- und Kräftigungstraining in der Natur

Moveto® kombiniert Herzkreislauftraining, allgemeine Mobilisierung und Rückengymnastik. Es vereint Nordic Walking, Stabilisations-, Atem- und Koordinationsübungen zu einem ganzheitlichen Programm in der Natur. Dabei werden durch den Wechsel aus Ausdauertraining und kräftigenden Übungen mit Kleingeräten alle körperlichen Systeme angesprochen, die Gelenke mobilisiert und die Wirbelsäule gekräftigt.

Ziel ist es, den Teilnehmenden den (Wieder-) Einstieg in den Sport zu erleichtern und etwas für die Gesundheit zu tun.

Hinzu kommt die Stärkung der Psyche und des Immunsystems durch den Aufenthalt im Freien. Moveto® ist für jede Altersklasse und jeden Fitnesszustand geeignet. Kleingeräte werden gestellt.

Bitte mitbringen: Sportliche Kleidung, Trinken, Nordic Walking Stöcke (wenn vorhanden). Diese können sonst ausgeliehen werden.

Treffpunkt: Baggersee, Parkplatz Süd.

Andrea Lemke

Dienstag ab 09.04.24              4 mal   Baggersee/Parkplatz Süd

18:00-19:00 Uhr

Gebühr:                                   22 €

SH12 „Letzte-Hilfe-Kurs“ – Umgang mit Trauer und Sterben

Die Malteser bieten für Interessierte sowie auch für Betroffene neben den bekannten „Erste-Hilfe-Kursen“ auch „Letzte-Hilfe-Kurse“ an. Diese vermitteln Basis-Wissen aus der Hospiz- und Palliativarbeit für eine gute Sorge am Lebensende. Niemand soll nach dem Tod eines geliebten Menschen sagen müssen: „Wenn ich nur das oder jenes gewusst hätte, hätte ich vieles anders gemacht“. Die „Letzten-Hilfe-Kurse“ bestehen aus 4 Modulen: Sterben als Teil des Lebens; Vorsorgen und entscheiden; Körperliche und seelische Nöte lindern; Abschied nehmen (können).

Anmeldung erforderlich!

Kerstin Schug, Norbert Wahler

Mittwoch am 24.04.24            1 mal Schwebheim

16:00-20:00 Uhr                      Bürgerhaus (Arkadensaal), Hauptstr. 25

                                                gebührenfrei

SH13 Atem holen – wie atme ich richtig?

Durch wenig Bewegung, falsche Haltung und viel Sitzen atmen wir meist nur flach im oberen Brustbereich. Jahrelanges falsches Atmen macht krank, der Schlaf leidet, die Konzentration und das Gedächtnis lassen nach, man wird anfälliger für Infektionen und steht ständig unter Stress und einem inneren Druck.

Wichtige Atemtechniken in Verbindung mit Yoga, Atemmeditation und „Vokale tönen“ werden vorgestellt und angewandt. Durch tägliche Übungen können Wohlbefinden, Schlaf, Konzentration, Gedächtnis und Lungenfunktion verbessert werden. Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Ruhe kann einkehren.

Der Kurs findet ab 6 Personen statt, ab 8 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 14 €.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, dicke Socken, Trinkflasche, evtl. Snack und wenn vorhanden Yoga- oder Sitzkissen.

Angelina Schmidt

Freitag am 14.06.24                1 mal Schwebheim

15:30-18:30 Uhr                       Bürgerhaus (Arkadensaal), Hauptstr. 25

Gebühr:                                   18,50 €

SH14 Pfarrer Kneipps Geheimtipp zur Stärkung des Immunsystems

Ihr Immunsystem braucht Unterstützung? Dann hat das klassische Naturheilverfahren mit den fünf Säulen Ernährung, Bewegung, Kräuter, Balance und Wasser nach Pfarrer Sebastian Kneipp einige Tipps für Sie.

Nach dem Vortrag trifft sich die Gruppe am Kneippbecken (Schulstr. neben dem Unkenbach) zur Demonstration.

Bitte mitbringen oder anziehen: Schreibunterlage, weite bzw. kurze Kleidung (Hose oder Rock), kleines Handtuch.

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmenden statt, ab 8 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 9,50 €.

Barbara Wiesentheit

Samstag am 29.06.24             1 mal Schwebheim

10:00-12:00 Uhr                       Bürgerhaus (Arkadensaal), Hauptstr. 25

Gebühr:                                   12,50 €

SH15 Literatur aktuell

Wir beginnen unseren Literaturkurs mit dem Buch „Liebe in Zeiten des Hasses“ von Florian Illies.

Der Kurs findet ab 8 Teilnehmenden statt, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 29 €.

Christa Wölfel

Mittwoch ab 06.03.24             5 mal Schwebheim

9:00-10:30 Uhr                        Gemeindebibliothek, Schulstr. 20

Gebühr:                                  36 €

SH16 Klöppel- und Sticktreff

Für Interessierte, die bereits Grundkenntnisse im Klöppeln haben und einen Austausch ihrer Erfahrungen wünschen, um dadurch ihre Fertigkeiten zu erweitern.

Der Klöppel- und Sticktreff findet immer am 1. Montag im Monat statt (Ausnahme Feiertage), ab 19 Uhr im Bürgerhaus Schwebheim (Arkadensaal).

Termine: 4.3., 8.4., 6.5., 3.6., 1.7., 5.8., 2.9.

Eine Anmeldung im Rathaus ist unbedingt erforderlich. Teilnahme kostenlos, Rückfragen im Rathaus. Tel.: 09723 9101-18.

Montag ab 04.03.24                 7 mal Schwebheim

19:00-21:00 Uhr                       Bürgerhaus (Arkadensaal), Hauptstr. 25

gebührenfrei

SH17 Klöppelsamstag

An diesem Tag vertiefen Sie die Kenntnisse in der alten Kulturtechnik Klöppeln.

Eine Anmeldung im Rathaus ist unbedingt erforderlich. Teilnahme kostenlos, Rückfragen im Rathaus. Tel.: 09723 9101-18.

Samstag am 20.04.24            1 mal Schwebheim

9:00-18:00 Uhr                       Bürgerhaus (Arkadensaal), Hauptstr. 25

gebührenfrei

SH18 Bestimmung von Blütenpflanzen

Mit praktischen Bestimmungsübungen und Einführung in die Systematik der Pflanzen.

Anmeldung erforderlich. Termine: 12.4., 26.4., 10.5., 24.5., 7.6., 21.6., 5.7., 19.7., 2.8., 16.8.

Der Kurs findet ab 12 Teilnehmenden statt, ab 15 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 39 €.

Erich Rößner

Freitag ab 12.04.24                 10 mal Schwebheim

18:00-19:30 Uhr                      Naturfreundehaus, Mühlweg 30

Gebühr:                                  48 €

SH19 Wanderung im Schwebheimer Kräutergarten

Exkursion mit Hans Fischer zum Thema: „Kräuter im Anbau und am Wegesrand“.

Treffpunkt: Rathaus Schwebheim am Do 30.05.2024 (Fronleichnam) um 9 Uhr.

Bitte erkundigen Sie sich vorher, ob eine Anmeldung erforderlich ist. Teilnahme kostenlos.

Hans Fischer

Donnerstag am 30.05.24         1 mal Schwebheim

9:00-12:00 Uhr                         Rathaus, Kirchplatz 2

gebührenfrei

Programm für Kinder

Eine Einrichtung der Gemeinde Schwebheim

Bei Kursen für und mit Kindern kann die vhs keine lückenlose Betreuung und Kontrolle der Kinder im Sinne einer umfassenden Aufsicht gewährleisten. Die Kursleitungen treffen insbesondere keine Sorge für den Rückweg minderjähriger Kursteilnehmer/innen nach Beendigung des jeweiligen Kurstermins. Diese Verantwortung obliegt in vollem Umfang den Eltern/Erziehungsberechtigten.

SH20 Spannende Experimente für Kinder von 5-8 Jahren

Ein schwebendes Ei, tauchende Gummibärchen und vieles mehr – Zauberei?

In diesem Kurs wird mit viel Spaß experimentiert und Naturphänomene kindgerecht erklärt. Der Kurs findet in einer Kleingruppe ab 6 Kindern statt. Bei 8 Kindern beträgt die Gebühr 10,50 €.

Bitte mitbringen: Farbstifte, Schere, Kleber, Block, Materialgeld (2 €).

Anne-Dominique Schild

Samstag am 16.03.24             1 mal Schwebheim

16:00-18:00 Uhr                      Bürgerhaus (Gasträume), Hauptstr. 25

Gebühr:                                  14 €